Паническо разстройство – симптоми и най-добрият антидепресант

1. Учестено сърцебиене (тахикардия)

Един от най-често срещаните симптоми на паническо разстройство е учестеното сърцебиене. При паническа атака сърцето започва да бие много бързо и силно, като това създава усещане за надвиснала опасност. Много хора, които изпитват този симптом за първи път, се опасяват, че получават сърдечен удар, което допълнително засилва тревожността.

2. Затруднено дишане и усещане за задушаване

Още един характерен симптом на паническо разстройство е затрудненото дишане. По време на паническа атака хората често усещат, че не могат да поемат достатъчно въздух или че дишането им е повърхностно. Тази симптоматика може да създаде усещане за задушаване, което допълнително подсилва страха и паниката.

3. Световъртеж и чувство за замайване

Чувството на замайване или световъртеж често съпътства паническите атаки. Когато паническата атака се разрази, човек може да се почувства нестабилен и сякаш губи контрол над тялото си. Това усещане често води до още по-голяма тревожност и страх от припадък.

4. Изпотяване и треперене

Паническото разстройство симптоми включват също така изпотяване и треперене. Тези физиологични реакции са част от „борба или бягство“ отговора на организма, когато той се сблъсква със силен стрес. Те могат да бъдат особено неприятни и да направят атаката още по-стресираща.

5. Усещане за нереалност (дереализация)

Много хора, които страдат от паническо разстройство, описват чувство за нереалност или усещане, че са отделени от реалността. Този симптом е известен като дереализация и може да бъде много дезориентиращ и плашещ.

6. Страх от загуба на контрол или полудяване

Един от най-тежките симптоми на паническото разстройство е страхът от загуба на контрол или от полудяване. По време на паническа атака мозъкът може да се почувства претоварен, а мислите могат да се ускори до такава степен, че човек да се страхува, че ще загуби контрол над себе си.

7. Болка в гърдите

Болката в гърдите е друг често срещан симптом на паническо разстройство. Това може да е много плашещо и често води до тревожни мисли за сърдечен пристъп. Въпреки че болката в гърдите при паническа атака не е свързана със сърдечни проблеми, тя е напълно реална и може да бъде доста интензивна.

8. Гадене и стомашен дискомфорт

Гаденето и стомашните проблеми също са част от симптоматиката на паническо разстройство. Хората, които изпитват панически атаки, често усещат дискомфорт в стомаха. Този дискомфорт може да се прояви като болка, стомашни спазми или гадене.

9. Студени или горещи вълни

Още един характерен симптом на паническо разстройство са внезапните промени в телесната температура, които се усещат като студени или горещи вълни. Тези вълни могат да се появят внезапно и без видима причина, като често се свързват с усещането за страх и паника.

Причини за възникване на паническо разстройство

Паническото разстройство може да има множество причини, които са различни за всеки човек. Сред тях могат да се включват:

• Генетична предразположеност
• Химически дисбаланс в мозъка
• Силен стрес или травматични събития
• Психологически фактори

Диагностика и лечение на паническо разстройство

1. Когнитивно-поведенческа терапия (КПТ)
2. Медикаментозно лечение
3. Техники за справяне със стреса
4. Подкрепа от близки и професионални групи

Най-добрият антидепресант за паническо разстройство

1. Селективни инхибитори на обратното захващане на серотонина (SSRIs)

Селективните инхибитори на обратното захващане на серотонина, познати също като SSRIs, са сред най-често предписваните антидепресанти за лечение на паническо разстройство. Те действат чрез увеличаване на нивата на серотонин в мозъка, който играе ключова роля в регулирането на настроението и тревожността. Тези медикаменти са ефективни и обикновено се понасят добре от пациентите.

Примери за SSRIs:

• Сертралин (Zoloft) – Често се предписва за паническо разстройство поради своята ефективност и относително леки странични ефекти. Много хора го смятат за един от най-добрите антидепресанти за паническо разстройство.
• Флуоксетин (Prozac) – Друго популярно SSRIs лекарство, което е доказало своите ползи при тревожни разстройства, включително паническо разстройство.
• Циталопрам (Celexa) и Есциталопрам (Lexapro) – Тези медикаменти също се използват широко за лечение на паническо разстройство и са известни с добрата си поносимост.

2. Селективни инхибитори на обратното захващане на серотонин и норепинефрин (SNRIs)

SNRIs са друга група антидепресанти, които действат както върху серотонина, така и върху норепинефрина – друг невротрансмитер, участващ в регулирането на настроението и стреса. Те са също ефективни при лечение на паническо разстройство и често се използват при пациенти, които не реагират добре на SSRIs.

Примери за SNRIs:

• Венлафаксин (Effexor) – Венлафаксин е един от най-известните SNRIs и често се предписва при паническо разстройство. Той се смята за един от най-добрите антидепресанти за паническо разстройство, особено при пациенти, които не отговарят на лечението със SSRIs.
• Дулоксетин (Cymbalta) – Този медикамент е широко използван за лечение на различни тревожни разстройства, включително паническо разстройство, като също така се използва за облекчаване на физически симптоми, като болка.

3. Трициклични антидепресанти (TCAs)

Трицикличните антидепресанти са по-стар клас антидепресанти, които все още се използват при лечение на паническо разстройство. Въпреки че са ефективни, те често имат повече странични ефекти в сравнение с SSRIs и SNRIs, затова се предписват по-рядко.

Примери за TCAs:

• Имипрамин (Tofranil) – Това лекарство е използвано от дълго време за лечение на паническо разстройство и показва добри резултати при пациенти, които не се повлияват от по-новите класове антидепресанти.
• Кломипрамин (Anafranil) – Използва се основно за лечение на обсесивно-компулсивно разстройство, но също така е ефективен при паническо разстройство.

4. Моноаминооксидазни инхибитори (МАО-инхибитори)

МАО-инхибиторите са най-старите антидепресанти и се използват по-рядко поради сериозни странични ефекти и диетични ограничения. Въпреки това, за някои пациенти, които не се повлияват от другите видове антидепресанти, МАО-инхибиторите могат да бъдат ефективни.

Примери за МАО-инхибитори:

• Фенелзин (Nardil) – Въпреки че се предписва по-рядко, фенелзин може да бъде ефективен при пациенти с паническо разстройство, които не са реагирали на други видове лечение.

Живот с паническо разстройство

Животът с паническо разстройство често се характеризира с усещане за несигурност и безпокойство. Много хора избягват ситуации или места, които свързват с предишни атаки, което може да доведе до социална изолация и затруднения в работата или личния живот. Ето някои от основните начини, по които паническото разстройство влияе върху ежедневието:

1. Постоянен страх от нови атаки

Много хора, които страдат от паническо разстройство, живеят с постоянния страх от нови атаки. Този страх, известен като „страх от страха“, може да бъде толкова парализиращ, че човек да избягва нормални дейности като пътуване, срещи с приятели или дори работа. Животът с паническо разстройство често е ограничен и изпълнен с тревожност за това кога и къде ще се случи следващата атака.

2. Социална изолация

Страхът от панически атаки може да доведе до социална изолация. Хората с паническо разстройство често избягват големи групи от хора, публични места или дълги пътувания, защото се опасяват, че ще изпитат атака и няма да могат да се справят. Това може да доведе до усещане за самота и изолация, което само влошава състоянието.

3. Проблеми на работното място

Много хора, живеещи с паническо разстройство, се сблъскват с предизвикателства на работното място. Паническите атаки могат да възникнат по време на важни срещи или когато са под стрес. Това може да доведе до спад в производителността и, в някои случаи, до невъзможност за задържане на работата.

4. Физически симптоми и изтощение

Физическите симптоми на паническите атаки – като сърцебиене, изпотяване, треперене и болка в гърдите – са изключително стресиращи и могат да изтощават тялото. След атака много хора се чувстват уморени и изчерпани, което намалява способността им да се справят с ежедневните задачи.

Как да подобрим живота с паническо разстройство?

1. Получаване на професионална помощ

• Когнитивно-поведенческа терапия (КПТ) – Това е едно от най-ефективните лечения за паническо разстройство. Терапевтът помага на пациента да разпознава и променя негативните мисли, които предизвикват тревожност.
• Медикаментозно лечение – В някои случаи, лекуващият лекар може да предпише антидепресанти или анксиолитици за намаляване на честотата и интензитета на паническите атаки. Най-често използваните медикаменти включват SSRIs и SNRIs, както и бензодиазепини за краткотрайно облекчение.

2. Техники за управление на стреса

• Медитация и дихателни упражнения – Практиките за медитация и дълбоко дишане могат значително да намалят стреса и да помогнат на човек да се отпусне по време на паническа атака. Специални дихателни техники, като дишане през диафрагмата, са полезни за успокояване на нервната система.
• Физическа активност – Редовната физическа активност е един от най-добрите начини за намаляване на стреса и подобряване на психичното здраве. Дори кратки разходки или йога могат да помогнат за освобождаване на напрежението и подобряване на настроението.

3. Подкрепа от близки и терапевтични групи

• Разговори с близки – Честият контакт и разговорите с близките могат да помогнат за намаляване на усещането за изолация и страх. Споделянето на чувствата и преживяванията помага за облекчаване на психичната тежест.
• Терапевтични групи – Много хора намират утеха в споделянето на опит с други, които преминават през същото. Участието в терапевтични групи може да предложи полезни съвети и подкрепа от хора, които разбират през какво преминава човек.

4. Поддържане на здравословен начин на живот

• Правилно хранене – Балансираната диета, богата на витамини и минерали, може да подпомогне работата на нервната система и да намали риска от тревожност. Хранителни добавки като магнезий, омега-3 мастни киселини и витамини от група B също са полезни за нервната система.
• Сънят – Недостатъчният сън увеличава риска от стрес и тревожност, затова е важно да се осигури редовен и качествен сън.

5. Позитивна нагласа и самопомощ

Животът с паническо разстройство често изисква поддържане на позитивна нагласа и работа върху себе си. Техники за самопомощ, като водене на дневник, изразяване на емоции и определяне на малки цели, могат да помогнат за подобряване на психическото състояние и усещането за контрол над ситуацията.

Паническото разстройство и натуралните продукти

1. Магнезий
   • Как помага магнезият: Магнезият е важен за поддържане на нормалната функция на нервната система и е доказано, че може да намали честотата на паническите атаки. Той подпомага синтеза на серотонин – невротрансмитер, който регулира настроението и чувството на спокойствие.
   • Как да го приемаме: Магнезият може да се приема под формата на хранителни добавки или да се увеличи приемът на храни, богати на магнезий като ядки, семена, зеленолистни зеленчуци и бобови култури.
2. Лавандула
   • Как помага лавандулата: Лавандулата има седативни свойства, които помагат за намаляване на стреса и насърчават релаксацията. Нейните активни съставки могат да помогнат за понижаване на кръвното налягане и сърдечния ритъм, като по този начин намаляват интензивността на паническите атаки.
   • Как да я използваме: Лавандулата може да се използва като етерично масло за инхалации или масажи, а също така може да се приема под формата на чай или добавки.
3. Валериан
   • Как помага валерианата: Валерианата увеличава нивата на GABA (гама-аминомаслена киселина) в мозъка – вещество, което намалява нервната възбудимост и тревожността. Тя е ефективна при намаляване на симптомите на паническо разстройство, особено когато е свързано със стрес или безсъние.
   • Как да я използваме: Валерианата обикновено се приема под формата на хранителни добавки или чайове.
4. Родиола (Златен корен)
   • Как помага родиолата: Родиолата помага за регулиране на стресовите хормони като кортизол, което води до намаляване на стреса и подобряване на психичното състояние. Тя също така може да подобри устойчивостта на организма към стресови ситуации, което е полезно за хора с паническо разстройство.
   • Как да я приемаме: Родиолата обикновено се предлага под формата на капсули или екстракти и може да се използва като добавка към ежедневната диета.
5. Жълт кантарион
   • Как помага жълтият кантарион: Жълтият кантарион увеличава нивата на серотонин и допамин – ключови невротрансмитери, които регулират настроението и чувството на благополучие. Това го прави полезен при лечение на леки до умерени случаи на депресия и тревожност, които често съпътстват паническото разстройство.
   • Как да го използваме: Жълтият кантарион се приема под формата на капсули, таблетки или чай, но е важно да се консултирате с лекар, преди да го използвате, тъй като той може да взаимодейства с други лекарства.
6. Омега-3 мастни киселини
   • Как помагат омега-3: Омега-3 мастните киселини подобряват функционирането на мозъчните клетки и могат да помогнат за намаляване на тревожността и депресията. Редовният прием на омега-3 мастни киселини може да подобри психичното здраве и да намали честотата на паническите атаки.
   • Как да ги приемаме: Омега-3 мастните киселини могат да се приемат чрез хранителни добавки или чрез храни, богати на омега-3, като мазни риби (сьомга, скумрия), ленено семе и орехи.

Заключение

Връзката между паническото разстройство и натуралните продукти предоставя на хората естествени и безопасни алтернативи за намаляване на симптомите на паническите атаки и тревожността. От магнезий и лавандула до родиола и омега-3 мастни киселини, натуралните продукти могат да предложат ефективна подкрепа за нервната система и да помогнат на хората да се справят по-успешно с това състояние.

Ако търсите натурални продукти, които да помогнат за успокояване на нервната система, посетете нашия онлайн магазин с широка гама от висококачествени добавки VitaMag.bg.